Étant donné que la condition physique, la courbure de la colonne cervicale, la longueur, la largeur des épaules et la taille de chaque personne sont différentes, lors du choix d'un oreiller, il est nécessaire de choisir en fonction de différentes conditions personnelles, afin d'établir une relation oreiller-cou vraiment saine.
▲En raison de la différence de courbure de la colonne cervicale entre les hommes et les femmes, d'une manière générale, les hommes préfèrent les oreillers durs et hauts, et les femmes préfèrent les oreillers doux et bas.
Alors, comment choisir un bon oreiller pour vous ?La fermeté, la hauteur, la taille et d’autres facteurs de l’oreiller doivent être pris en compte.
La fermeté de l'oreiller
Un oreiller trop dur peut comprimer les artères carotides, entraînant des raideurs aux épaules et des douleurs musculaires.Cela peut également entraîner une mauvaise circulation sanguine, ce qui peut entraîner une hypoxie dans le cerveau.La réponse directe à l'hypoxie est une augmentation de la sécrétion de salive et l'ouverture habituelle de la bouche pour respirer pendant une longue période, ce qui est facile à « baver ».
Un oreiller trop mou entraînera un enfoncement profond de la tête, le flux sanguin sera trop concentré, la pression sur la paroi des vaisseaux sanguins augmentera et les muscles du visage seront sollicités, ce qui entraînera un gonflement des yeux et un léger mal de tête. le matin.
▲Lorsqu'une personne dort, la température de la tête est inférieure de 2 à 3 degrés Celsius à la température du torse, ce qui nécessite que l'oreiller ait un certain degré de respirabilité en plus d'être doux et dur pour assurer un sommeil doux.
Différents matériaux déterminent le degré de douceur et de dureté de l'oreiller.À l'heure actuelle, les rembourrages d'oreiller les plus utilisés sur le marché sont les fibres de polyester, les plumes (duvet), le sarrasin, le latex, la mousse à mémoire de forme (polyuréthane), les particules synthétiques, etc.Ils varient également en termes de soutien, de respirabilité, de nettoyage et de prix.
On peut le diviser en deux catégories : soft et hard :
▲Oreiller moelleux : oreiller rempli de fibre de polyester, de plumes (ou duvet) et de latex
Oreillers en fibre de polyester : moelleux, économiques et très lavables.Mais il a tendance à accumuler la poussière et les acariens.
Oreiller en plumes : moelleux, économique, meilleure absorption de l'humidité.Mais il ne peut pas être nettoyé, il y aura une petite odeur particulière de plumes de volaille.
Oreiller en latex : doux, respirant et élastique, anti-acariens et antibactérien.Mais il ne peut pas être nettoyé, le prix est plus élevé et il y a un léger parfum faible.
▲Oreillers durs : oreillers remplis demousse à mémoire de forme (polyuréthane),oreillers de sarrasin et particules synthétiques
Oreiller à mémoire de forme :ergonomique, bon maintien.Mais il ne peut pas être lavé, il n'est pas très respirant et son prix est élevé.
Oreiller en sarrasin : chaud en hiver et frais en été, absorbe la sueur et l'humidité, a une bonne ventilation et est rentable.Mais non lavable, inélastique, facile à moisir.
Oreiller en particules synthétiques : bonne fluidité, forte perméabilité à l'air, anti-acarien et antibactérien, lavable.Mais la rétention de forme est mauvaise.
▲Les oreillers de différents matériaux ont leurs propres avantages et inconvénients, et l'achat est déterminé en fonction des besoins personnels et du budget réel.
la hauteur de l'oreiller
Un oreiller trop haut détruira la courbure naturelle de la colonne cervicale, rendant les muscles et les ligaments derrière le cou tendus et raides, ce qui entraînera une raideur de la nuque.
Un oreiller trop bas fera monter naturellement la mâchoire, la gorge sera comprimée, la luette de la bouche s'affaissera naturellement, bloquant les voies respiratoires, provoquant des ronflements, ce qui réduira non seulement la qualité de votre propre sommeil, mais aussi affecter le sommeil des autres.
▲L'angle entre la tête et la ligne horizontale est d'environ 5° quand l'oreiller idéal est allongé
D'une manière générale, la hauteur de l'oreiller, à l'exclusion de la partie élastiquement bombée, est la même hauteur que le poing lorsqu'une personne est allongée sur le dos.Cette hauteur peut éloigner légèrement l’arrière de la tête de la surface du lit ;en position couchée sur le côté, elle doit avoir la hauteur d'une épaule.Largeur, environ 1,5 fois la taille d'un poing.
▲Ces deux hauteurs différentes garantissent que la colonne cervicale conserve une courbure normale en position couchée sur le dos et sur le côté.
En fait, pour le choix de la hauteur de l’oreiller, le plus important est l’expérience réelle du corps.Par conséquent, il est recommandé d’aller au magasin pour essayer de dormir et d’en faire l’expérience si possible.
la taille de l'oreiller
Le principe est d'environ 1,25 fois la largeur de vos épaules.La taille de l’oreiller que vous choisissez est liée à votre âge, à votre forme corporelle, à la fréquence de retournement et à la literie assortie.Les besoins de chacun sont différents et il existe des différences dans les tailles d'oreillers des grandes marques.
▲La largeur des oreillers que nous pouvons acheter sur le marché peut être grossièrement divisée en 4 types : environ 55 cm, environ 65 cm, plus de 70 cm et des oreillers doubles d'environ 120 cm.
55 cm et moins : principalement conçu pour les adolescents et les enfants de différents stades de croissance, et convient également aux femmes de petite taille.
Environ 65 cm : il peut répondre à l'usage quotidien de la plupart des gens.
70 cm et plus : Il convient mieux aux utilisateurs qui aiment la sensation d'enveloppement d'oreiller, plus courante dans les grands hôtels et maisons d'hôtes.Dans le même temps, en raison de sa plus grande taille, la sensation de sommeil est relativement élevée.
Environ 120 cm (oreiller double) : Il a été moins utilisé ces dernières années.Étant donné que les mouvements d’une personne affecteront l’autre personne à côté de l’oreiller, il n’est pas recommandé de l’acheter.
Étant donné que la condition physique, la courbure de la colonne cervicale, la longueur, la largeur des épaules et la taille de chaque personne sont différentes, lors du choix d'un oreiller, il est nécessaire de choisir en fonction de différentes conditions personnelles, afin d'établir une relation oreiller-cou vraiment saine.
Heure de publication : 04 juillet 2022