Étant donné que la condition physique de chaque personne, la courbure de la colonne cervicale, la longueur, la largeur des épaules et la taille sont différentes, lors du choix d'un oreiller, il est nécessaire de choisir en fonction de différentes conditions personnelles, afin d'établir une relation oreiller-cou vraiment saine.
▲En raison de la différence de courbure de la colonne cervicale entre les hommes et les femmes, de manière générale, les hommes préfèrent les oreillers durs et hauts, et les femmes préfèrent les oreillers mous et bas.
Alors, comment choisir un bon oreiller pour vous ?La fermeté, la hauteur, la taille et d'autres facteurs de l'oreiller doivent être pris en considération.
La fermeté de l'oreiller
Un oreiller trop dur peut comprimer les artères carotides, entraînant une raideur des épaules et des muscles endoloris.Cela peut également entraîner une mauvaise circulation sanguine, ce qui peut entraîner une hypoxie dans le cerveau.La réponse directe à l'hypoxie est une augmentation de la sécrétion de salive et l'ouverture habituelle de la bouche pour respirer pendant une longue période, ce qui est facile à "baver".
Un oreiller trop mou entraînera un enfoncement profond de la tête, le flux sanguin sera trop concentré, la pression sur la paroi des vaisseaux sanguins augmentera et les muscles faciaux seront sollicités, ce qui entraînera un gonflement des yeux et un léger mal de tête. du matin.
▲Lorsqu'une personne dort, la température de la tête est inférieure de 2 à 3 degrés Celsius à la température du torse, ce qui nécessite que l'oreiller ait un certain degré de respirabilité en plus d'être doux et dur pour assurer un sommeil paisible.
Différents matériaux déterminent le degré de douceur et de dureté de l'oreiller.À l'heure actuelle, les charges d'oreiller les plus utilisées sur le marché sont la fibre de polyester, la plume (duvet), le sarrasin, le latex, la mousse à mémoire de forme (polyuréthane), les particules synthétiques, etc.Ils varient également en termes de support, de respirabilité, de nettoyage et de prix.
On peut le diviser en deux catégories : doux et dur :
▲Oreiller moelleux : oreiller rempli de fibre de polyester, plume (ou duvet) et latex
Oreillers en fibre de polyester : moelleux, économiques et les plus lavables.Mais il a tendance à accumuler la poussière et les acariens.
Oreiller en plumes : moelleux, économique, meilleure absorption de l'humidité.Mais il ne peut pas être nettoyé, il y aura une petite odeur particulière de plumes de volaille.
Oreiller en latex : doux, respirant et élastique, anti-acarien et antibactérien.Mais il ne peut pas être nettoyé, le prix est plus élevé et il y a un léger parfum faible.
▲Oreillers durs : oreillers remplis demousse à mémoire de forme (polyuréthane),oreillers de sarrasin et particules synthétiques
Oreiller en mousse à mémoire :ergonomique, bon maintien.Mais il ne peut pas être lavé, il n'est pas très respirant et le prix est élevé.
Oreiller de sarrasin : chaud en hiver et frais en été, absorbe la transpiration et l'humidité, a une bonne ventilation et est économique.Mais pas lavable, inélastique, facile à moisir.
Oreiller en particules synthétiques : bonne fluidité, forte perméabilité à l'air, anti-acarien et antibactérien, lavable.Mais la rétention de forme est mauvaise.
▲Les oreillers de différents matériaux ont leurs propres avantages et inconvénients, et l'achat est déterminé en fonction des besoins personnels et du budget réel
la hauteur de l'oreiller
Un oreiller trop haut détruira la courbure naturelle de la colonne cervicale, rendant les muscles et les ligaments derrière le cou tendus et raides, entraînant une raideur de la nuque.
Un oreiller trop bas fera monter naturellement la mâchoire, la gorge sera comprimée, la luette dans la bouche s'affaissera naturellement, bloquant les voies respiratoires, provoquant des ronflements, ce qui non seulement réduira la qualité de votre propre sommeil, mais aussi affecter le sommeil des autres.
▲L'angle entre la tête et la ligne horizontale est d'environ 5° quand l'oreiller idéal est couché
D'une manière générale, la hauteur de l'oreiller, hors partie élastiquement bombée, est de la même hauteur que le poing lorsqu'une personne est allongée sur le dos.Cette hauteur peut éloigner légèrement l'arrière de la tête de la surface du lit;lorsqu'il est allongé sur le côté, il doit être à la hauteur d'une épaule.Largeur, environ 1,5 fois la taille d'un poing.
▲Ces deux hauteurs différentes garantissent que la colonne cervicale conserve une courbure normale en position couchée sur le dos et sur le côté
En fait, pour le choix de la hauteur de l'oreiller, le plus important est l'expérience réelle du corps.Par conséquent, il est recommandé d'aller au magasin pour essayer de dormir et d'en faire l'expérience si possible.
la taille de l'oreiller
Le principe est d'environ 1,25 fois la largeur de vos épaules.La taille de l'oreiller que vous choisissez dépend de votre âge, de la forme de votre corps, de la fréquence de retournement et de la literie assortie.Les besoins de chacun sont différents et il existe des différences dans la taille des oreillers des grandes marques.
▲La largeur des oreillers que nous pouvons acheter sur le marché peut être grossièrement divisée en 4 types : environ 55 cm, environ 65 cm, plus de 70 cm et des oreillers doubles d'environ 120 cm.
55 cm et moins : principalement conçu pour les adolescents et les enfants de différents stades de croissance, et également adapté aux petites femmes.
Environ 65 cm : il peut répondre à l'utilisation quotidienne de la plupart des gens.
70 cm et plus : il convient mieux aux utilisateurs qui aiment la sensation d'enveloppement d'oreiller, ce qui est plus courant dans les grands hôtels et les chambres d'hôtes.Dans le même temps, en raison de la taille plus grande, la sensation de sommeil est relativement élevée.
Environ 120cm (oreiller double) : Il a été moins utilisé ces dernières années.Étant donné que les mouvements d'une personne affecteront l'autre personne à côté de l'oreiller, il n'est pas recommandé de l'acheter.
Étant donné que la condition physique de chaque personne, la courbure de la colonne cervicale, la longueur, la largeur des épaules et la taille sont différentes, lors du choix d'un oreiller, il est nécessaire de choisir en fonction de différentes conditions personnelles, afin d'établir une relation oreiller-cou vraiment saine.
Heure de publication : 04 juillet 2022